« Papa, maman, on a faim! » Vous connaissez bien ce cri de ralliement? Affronter les grandes fringales de vos ados à la maison n'est pas de tout repos? Quand les collations ne suffisent plus pour mettre en échec leur appétit insatiable, essayez ces stratégies.
Des plaques pour plaquer la faim
Pour une option simple et pratique, préparez des plaques. Le plan de match est simple : lancez un alignement d'ingrédients sur une plaque de cuisson et hop! Au four. Optez pour le trio vainqueur composé de protéines, de légumes et de féculents pour un repas nutritif, qui (en plus) crée peu de vaisselle. C'est le but!
Choisir son alignement partant
Marquez des points auprès de vos joueurs affamés en choisissant les repas en équipe. Au centre : la protéine. Les saucisses, les viandes froides ou le jambon sont des options polyvalentes et toujours gagnantes. Pour ajouter de la fraîcheur et des nutriments, accompagnez la viande d'une bonne quantité de légumes dans l'assiette. Allez-y selon la saison pour votre sélection! Complétez le tout avec des féculents comme des patates, des gnocchis ou des légumineuses. Prêtez-vous au jeu en terminant avec de l'assaisonnement savoureux et des garnitures fraîches.
Former des combinaisons gagnantes
Lorsque la faim se pointe le bout du nez, essayez l'une de ces délicieuses combinaisons.
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L'italienne :
saucisses italiennes, tomates, oignons rouges, gnocchis, fromage bocconcini, garni de basilic frais. -
La sucrée-salée :
saucisses miel et ail, cubes de pommes, patates blanches et douces, oignons, garni de choucroute. -
La déjeuner :
saucisses déjeuner, oeufs, patates grelot, tomates, garni de persil. Un festin pour le brunch!
Le goût de la victoire
Pour remporter le face-à-face contre l'appétit de vos ados, l'une de nos suggestions vous fera une solide passe sur la palette. Un repas complet, protéiné et volumineux envoie directement leur faim en punition. Si vous avez un fait saillant à retenir, c'est d'opter pour des combinaisons nutritives et de bonnes portions. Vous obtiendrez l'avantage à tout coup!