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Comment survivre aux journées de canicule

8 août, 2016

Classé dans : Mieux-être


Découvrez ces astuces d'Olymel pour traverser la canicule plus aisément

Un été québécois sans canicule, ce n'est pas un vrai été! Après des mois à attendre et à espérer le retour du soleil et de la chaleur, on ne se plaindra pas de transpirer un peu plus qu'à l'ordinaire, non? En fait, tant qu'on s'assure de rester bien hydraté (une évidence) et de ne pas trop s'exposer au soleil (une autre évidence), on devrait survivre à la canicule.

Voici toutefois quelques astuces pour ceux et celles qui aimeraient braver la canicule un peu plus facilement, surtout en l'absence de climatiseur à la maison, ou qui aimeraient moins utiliser leur climatiseur pour économiser de l'énergie!

Comment survivre aux journées de canicule

Mangez léger

Personne ne veut passer ces journées de canicule la tête au-dessus des feux d'une cuisinière! Privilégiez les mets légers et rapides à préparer : pensez salades, sandwiches, crudités et fruits frais.

Le site Web d'Olymel est rempli d'idées pour des repas et des collations simples, légers et délicieux, parfaits pour les journées où on voudrait vivre dans le congélateur! Découvrez nos suggestions de recettes en cliquant ici.

À go, au congélo!

Avant d'aller au lit, mettez draps ou pyjamas dans un sac de plastique et placez celui-ci au congélateur pendant 20 minutes. L'effet rafraîchissant sera de courte de durée, mais tout de même bienvenu!

La douche en sandwich

Prenez une douche froide avant et après le sommeil : avant pour vous rafraîchir, après pour vous réveiller.

Pour ne pas grimper dans les rideaux...

Usez de stratégie avec les fenêtres! Fermez les fenêtres et tirez les rideaux de toute fenêtre face au soleil pour empêcher la chaleur d'entrer. Comme l'air chaud monte, ouvrez les fenêtres du rez-de-chaussée pour permettre à l'air plus frais de pénétrer. Enfin, concentrez vos activités dans les parties les plus ombragées de votre demeure, selon le moment de la journée.

Chien chaud

Si vous possédez un chien ou un chat, rafraîchissez-les en passant un linge à vaisselle humide sur leur pelage.

Bonbons glacés

Déposez un glaçon dans le bol d'eau de votre animal de compagnie pour garder l'eau fraîche. Vous pouvez aussi faire congeler de la nourriture en conserve pour la servir en guise de gâteries glacées!

Oubliez le café

Évitez de consommer de la caféine et de l'alcool. Ces boissons ont tendance à déshydrater. Pourquoi ne pas ajouter des tranches de citron, des feuilles de menthe ou encore de petites baies dans un pichet d'eau fraîche pour donner à celle-ci un goût subtil et de jolies couleurs?

Le ventilo, votre plus grand fan!

Placez un bloc réfrigérant (ice pack) devant votre ventilateur pour produire de l'air frais.

Évitez qu'il fasse chaud comme dans un four

Évitez d'utiliser un grand nombre d'appareils électriques qui produisent de la chaleur en fonctionnant, particulièrement la cuisinière. Les journées de canicule sont idéales pour la cuisson au barbecue. Savourez un bon repas sans réchauffer davantage votre maison en mettant des grillades au menu : légumes, poisson, saucisses Olymel... Vous avez l'embarras du choix!

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